时间：2025-05-23 03:46
地点：河口瑶族自治县
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以下是一些能够有效调节心理情绪的食物： 1. 全麦食品：全麦含有丰富的维生素B和镁，这些物质有助于提高大脑中的血清素水平，从而帮助缓解焦虑和抑郁。 2. 深海鱼类：深海鱼类如鳕鱼、三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，可以促进神经系统的正常工作并提升心情。 3. 绿茶：绿茶含有茶氨酸、儿茶素以及咖啡因等物质，这些成分有助于放松身心、增加注意力和改善心情。 4. 菠菜：菠菜富含叶酸和维生素B6，这些物质可以提升心情和稳定情绪。 5. 坚果类：坚果类如核桃、腰果含有丰富的镁和欧米茄-3脂肪酸，可以帮助减轻焦虑和改善情绪。 6. 香蕉：香蕉中含有多种对神经系统有益的营养物质，如维生素B6、钾和三种天然安眠物质，有助于调节心情和提高睡眠质量。 请注意，饮食对情绪的调节只是其中一部分，心理健康还需要通过其他方式进行综合调整，如运动、睡眠和积极的社交活动等。
（邬振美）
11月28日，澎湃新闻记者以消费者身份随机联系了上海某药房，工作人员表示，儿童用奥司他韦目前没有货，但成年人用的奥司他韦等是有的，这类厂家比较多，如果不挑品牌，比较容易就可以买到。
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胳膊上长红痘痘是怎么回事？
胳膊上长红痘痘有多种可能的原因，包括以下几种： 1. 青春痘：青春痘是常见的皮肤问题，通常出现在青少年时期，但在成年人身上也可能出现。它们是由于皮脂腺过度分泌油脂，毛囊堵塞和细菌感染导致的。 2. 疹子：疹子是皮肤上的小红点或丘疹，可能是由于过敏反应、药物反应、疾病或感染引起的。常见的疹子类型有荨麻疹和水痘。 3. 毛囊炎：毛囊炎是毛囊发炎的症状，通常是由细菌感染引起的。它会导致红肿、疼痛和脓包形成。 4. 皮肤感染：细菌、真菌或病毒感染都可能导致皮肤发炎和痘痘。 5. 过敏反应：某些人对食物、药物、化妆品或环境因素过敏，可能会在身体某些区域出现红痘痘。 如果你的胳膊上长红痘痘持续时间较长、症状加重，或伴有其他不适症状，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。